Irakurriena
- 1. Iñigo Laskurain Pagaegi, MONDRAGONeko lehendakariorde eta Automozio Dibisioko zuzendari orokor berria
- 2. Vicente Atxa, MONDRAGONeko lehendakariorde eta Ezagutza Dibisioko zuzendari orokor berria
- 3. “Definitu dugu zer ekarpen egin nahi diogun gizarte honi gure ikasleen bitartez”
- 4. Imanol Oleaga Mendiaratz, Domusa Teknikeko zuzendari nagusi berria
- 5. Orkli Biotz enpresan sartu da % 11,11ko parte-hartzearekin
- 6. Danobatgroup-ek 337 milioi euroko fakturazio historikoa izan du, %90 nazioarteko merkatuetan
- 7. Dikarrek bere ekoizpen planta modernoa inauguratu du Arrasaten, etapa berri bati ekiteko
- 8. MONDRAGONen Komunikazio Foroaren edizio berria egin dute
- 9. Batzar orokorrak gai nagusi, TU Lankide aldizkariaren zenbaki berrian
- 10. MONDRAGON Hospitalityk eta Mondragon Hotelak lankidetza-hitzarmena sinatu dute
Opor osasuntsuak izateko jarraibideak!
Osarten-ek gida bat argitaratu eta kooperatiben artean banatu du, oporretan ezbeharrak
saihesteko eta arrisku ohikoenetatik babesteko zenbait gomendiorekin.
![Card image cap](https://www.tulankide.com/eu/opor-osasuntsuak-izateko-jarraibideak/@@images/057438f1-f0cc-4f0c-bd04-a918db6ae724.jpeg)
Hobe da aurrea hartzea gero damutzea baino, dio atsotitzak. Eta Osarten-ek,
prebentzioarekin duen konpromisoaren haritik, gomendioen eskuliburu bat sortu du
oporretan ezustekorik izan ez ditzagun. Hauek dira, besteak beste, eguzkiarekin,
loarekin edo infekzioekin lotutako oinarrizko aholkuak.
1. Kontuz eguzkiarekin.
- Babestu eguzkitik; saihestu eguzkiak gogorren jotzen dituen orduak.
- Arropa egokiak jantzi, ehun motari, lodierari eta koloreari erreparatuta.
- Eguzkitako betaurrekoak jantzi eta eguzkitik babesteko krema egokiak erabili.
- Ez lo hartu eguzkitan.
- Hidratatu zaitez, eguneko gutxienez 1,5 litro ur edan itzazu, eta arriskuko
lurraldeetan botilako ura edan.
2. Loaren errutina errespetatu.
- Zure bizilekuaren eta helmugaren arteko ordu-aldea handia bada, ahalegindu jet-
lag-aren eraginak txikiagotzen. - Gauez bidaiatuz gero ahalegindu lo egiten eta helmugara heltzean saiatu zaitez
ordutegi erregularra egiten.
3. Tronbo-en kontrako protokoloa.
- Bidaiatzean, batez ere bidaia luzeak badira, ez erabili arropa esturik arazo
baskularrak saihesteko. - Trebatu hankak 30 minututako tarteetan.
- Konpresio-galtzerdiak erabiltzearen aukera aztertu eta ez eseri hankak gurutzatuta.
4. Adi infekzioei.
- Onddoek eragin ditzaketen zauri eta infekzioak saihesteko, oinetako egokiak
erabili. - Aldatu arropa bustia lehenbailehen.
- Arrisku eremuetan eltxoak uxatzeko produktuak erabili eta larruazala arropa
egokiekin estali.
5. Idorreria izanez gero…
- Fruta eta barazkiak jatea areagotu eta ur asko edan.
- Sedentarismoa saihestu.
6. Osasun materiala eta txertoak
- Atzerriko herrialdeetara bidaiatu aurretik informatu derrigorrezkoak zein
gomendagarriak diren txertoetaz. - Adituek adierazitako txertatze jarraibideak zorrotz bete.
- Gomendagarria da bidaia aseguru batekin bidaiatzea.
- Zauriak osatu zein gaixotasun arinak artatu ahal izateko oinarrizko materiala
eraman. - Gaixotasun kronikorik izanez gero, tratamendua aldean eraman eta fundamentuz hartzen jarraitu.