Nola zaindu azala eta nola babestu hotzetik

Hotzak hainbat modutan eragin diezaioke azalari, eta haren ondorioak aldatu egin daitezke, esposizioaren intentsitatearen eta iraupenaren arabera. Sanitas Valencia Zentro Medikoko David Ayala Alcázar dermatologoak azaltzen duenez, haizeak eta tenperatura baxuek larruazalari hezetasun naturala kentzen diote, lehortasuna areagotzen dute eta ezkatatzea eta narritadurak ere eragiten dituzte. “Azala behar bezala ez babesteak bizkortu egiten du azala garaiz aurretik zahartzea, eta egoera dermatologiko txarrak agertzea, hala nola arrosadia edo dermatitisa”, ohartarazi du espezialistak.

• Larruazaleko langa ahultzea. Tenperatura baxuek larruazalaren hesi lipidiko naturala ahuldu dezakete, eta horrek narritadura gehiago eragiten ditu. Horrek azala lehortu eta sentsibiliza dezake.
•  Lehorketa eta deshidratazioa. Hotzaren eta haizearen eraginpean egoteak bere olio naturalak azaletik atera ditzake, eta, ondorioz, lehortu eta deshidratatu. Horren ondorioz, latza, ezkatatsua eta tirantea senti daiteke.
•  Ezpain pitzatuak. Ezpainak bereziki hotzak dira. Larruazal meheak ez du olio babesleak sortzen dituzten sebo-guruinik, eta horrek lehortasunaren eta baldintza hotzetan pitzatzearen alde egiten du.
•  Dermatitisa eta gorritasuna. Hotzaren eraginpean luzaro egonez gero, dermatitisa eragin dezake, hau da, larruazalaren hantura. Hori gorritze, azkura eta ezkatatze gisa ager daiteke.
•  Hotzagatiko urtikaria. Pertsona batzuek hotzagatiko urtikaria izan dezakete, tenperatura hotzekiko erreakzio alergikoa, zurrunga gorriak eta azkura eragiten dituena.

Gainera, larruazalaren zaintza eta babesari kasurik ez egiteak lehendik dauden arazoak larriagotu ditzake, kapilarren hauskortasuna, esaterako, eta tea handitu edo ultzerak sor ditzake. Babestu gabeko larruazal-hesi batek infekzioak izateko arriskua areagotzen du, batez ere, populazio ahulenean, hala nola adineko pertsonetan.

Erradiazio ultramoreak bere horretan jarraitzen du hotza egin arren. Beraz, komeni da eguzki-babesa erabiltzea esposiziopeko eremuetan, UV izpiek eragindako kaltetik babesteko. Hori are garrantzitsuagoa da elurretan bagaude, elurrak argia islatzen baitu. Izan ere, neguko kirolak egiten ditugu edo elurretan jartzen gara; eguzkitako betaurrekoak erabiltzea ere garrantzitsua da ikusmena babesteko.

Larruazalaren hidratazio intentsiboa da ekintza garrantzitsuena. Oso interesgarria da krema hidratatzaile aberatsak erabiltzea zenbait osagaitan, hala nola azido hialuronikoan, glizerinan eta zeramidetan, kutis hezea mantentzeko. Adituek dutxa hartu eta berehala kremak zabaltzea gomendatzen dute, hezetasuna zigilatzeko.

Ezpainek arreta berezia merezi dute, gorputzaren zati bat lehortzeko joera handia baitu. Osagai elikagarriak (karite-gantza edo koko-olioa) dituzten ezpain-baltsamoak ematea oso baliagarria da leun eta hidratatuta mantentzeko.

Neguan dutxa bero bat hartzeko gogoa izaten du beti. Hala ere, ur oso beroarekin egindako dutxek edo bainu luzeak epidermisaren berezko babesa kentzen dute. Horrek lehortasuna areagotzen du. Aukerarik onena ur epela erabiltzea eta dutxan denbora mugatzea da.

Komeni da, halaber, hezegailu bat jartzea etxean, berogailuak sortzen duen aire-lehorteari aurre egiteko. Badira elektrikoak, baina erradiadoreetan zuzenean zintzilikatzen diren ontzi klasikoak ere erabil ditzakegu. Helburua da ingurunean hezetasun-maila egokia mantentzea, azal lehor eta pitzatua saihesteko.

Hidratazio egokia izateaz gain, gure dieta funtsezkoa da, elikagai batzuek azala barrutik zaintzen laguntzen baitute. Bitamina eta antioxidatzaile ugari dituen dieta orekatuak larruazalaren osasuna hobetzen du. Hala, frutak, barazkiak, intxaurrak eta arraina bezalako elikagaiak onuragarriak dira azalarentzat. Era berean, ur nahikoa edatea funtsezkoa da, aire lehorrak deshidratazioa eragin baitezake.