Baina, zer dago gure barrutik? Gure alderdi emozionala zaintzen dugu?

Batzuetan, ahaztu egiten zaigu autozaintza emozionala eta sentimendu horien garrantzia praktikatzea. Pertsona garen aldetik, gure buruaren funtsezko parte dira, eta ezin ditugu bereizi norenak garen, zer sentitzen dugun edo bizitzako egoera batzuetan nola jarduten dugun.

Zaindu zure barneko nia

Gure eguneroko bizitzan egiten ditugun keinu edo aldaketa errazen bidez, hobeto ezagutu gaitezke barrutik, eta kalitatezko osasun mental eta emozionala izateko ditugun beharrak ezagutu. Hala, emozioen osotasuna lortzeko jarraibide horietako batzuk hauek dira:

• Geure burua ezagutzen eta gure behar emozionalak ezagutzen ikastea, geure buruari, gure lagun edo senideei edo bikote batean bilatzen dugunari dagokienez.
  
  
• Gure barneko nia sakondu ondoren, errazagoa izango da bizitzan dugun helburua, jarraitu nahi dugun patua ezartzea, benetan zoriontsu egingo gaituzten erabakiak hartuko ditugu, eta inguruan ditugun pertsonez zer nahi dugun adieraziko dugu. Eta ezagutza horretarako urratsa, besterik gabe, geure burua maitatzen ikastea da, gure akatsak onartuz.
  
  
• Bizitzan zehar ekintza batzuekin dugun erantzukizuna ulertzea. Bakoitzak bere ekintzen ardura du eta zentzu horretan kontsekuenteak izan behar dugu. Hori bai, ezin gara besteen kulpekin kargatu, gure zoriontasuna kaltetuko baitute.
  
  
• Eman denbora zuretzat eta zure emozioekin bat egiteko. Gure barneko niarekin denbora pasatzeko modu ona da liburu on bat irakurtzea, eskulanak egitea, denbora-pasa berri bat ikastea edo kirolen bat egitea. Izan ere, ariketa fisikoari esker, burmuinean sentsazio atseginak eta erlaxagarriak aktibatzen dira, adimenak eta egoera emozionalak osasun ona izan dezaten. Jarduera lasaiagoak nahiago badituzu ere, yoga edo meditazioa lagungarri izango zaizkizu bizi-helburu hori lortzeko.